Sporternährung
Sporternährung, eine Wertschätzung deines Körpers!
Ist Sporternährung für mich sinnvoll?
Mit gezielter Sporternährung kannst du nicht nur die eigenen Leistung verbessern, sondern unterstützt auch deine Regeneration. Die richtige Ernährung hilft dir auch Beschwerden während und/oder nach dem Sport zu vermindern.
Wir passen im Gespräch deine Ernährung an deine sportlichen Ziele an. Muskelaufbau oder Optimierung deiner Fettmasse, Gewichtsverlust oder -Zunahme. Regelmäßige BIA Messungen (Messung der Körperzusammensetzung) helfen uns dabei, dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren!
Was sagen meine Klient:innen
Ich kann Proernährung zu 100% weiter empfehlen, Andrea gibt ehrliches Feedback, sehr viele hilfreiche Ratschläge. Innerhalb nach nur weniger Wochen hab ich mein es Ess/Kochverhalten so umgestellt, dass Heisshungerattacken gar nicht mehr vorkommen. Die Erholung nach intensiven Trainings hat sich verkürzt. Ich fühle mich sehr gut und ein positiver Effekt, die Kilos purzeln.
Monika F.
Sehr kompetente Beratung und viele wertvolle, vor allem praxistaugliche Tipps im Bereich der Sporternährung aber auch für den Alltag. Bin sehr zufrieden und kann Andrea Kasper-Füchsl nur wärmstens weiterempfehlen.
Claudia L.
Termin vereinbaren?
5 Einheiten á 45 min anstatt 405 Euro im 5er Block 365 Euro.
Sporternährung 5er-Block Ernährung & Training
- Optimierung Mahlzeitenzusammensetzung
- Analyse Ernährungstagebuch
- Planung deines Mahlzeitenrhythmus
- Berechnung deines Eiweiß- bzw. Energiebedarfs
- BIA Messungen als Verlaufskontrolle z.B. Muskelaufbau, Fettabnahme
- Nahrungsergänzungsmittel – Sinn oder Unsinn?
- Flüssigkeitsmanagement (Sportgetränke sinnvoll nutzen)
10 Einheiten á 45 min anstatt 810 Euro im 10er Block 729 Euro. Du bekommst eine Beratung kostenlos!
Sporternährung 10er-Block Ernährung & Wettkampf
- Optimierung Mahlzeitenzusammensetzung
- Analyse Ernährungstagebuch
- Planung deines Mahlzeitenrhythmus
- Berechnung deines Eiweiß- bzw. Energiebedarfs
- BIA Messungen als Verlaufskontrolle z.B. Muskelaufbau, Fettabnahme
- Nahrungsergänzungsmittel – Sinn oder Unsinn?
- Flüssigkeitsmanagement (Sportgetränke sinnvoll nutzen)
- Wettkampfsvorbereitung
- Carboloading (wenn sinnvoll)
- Regenerationsmanagement
- Wettkampfs-Analyse (Positives, Verbesserungswürdiges)
Termin vereinbaren?
- BIA versus Waage: Im Vergleich zur Waage sieht man bei der BIA wie viel Muskel- und Fettmasse dein Körper aufweist.
- Perfekt für den Start deines persönlichen Gesundheits-Projektes. Ich empfehle mindestens einmal jährlich.
- Sportlich aktive Menschen profitieren von der BIA um den aktuellen Trainingsstand, Regeneration und das Ernährungsverhalten detaillierter beurteilen zu können.
- Bei chronischen Erkrankungen wird durch regelmäßige BIA Messungen eine Mangelernährung früher sichtbar.
Wann macht eine gezielte Sporternährung eigentlich Sinn? Dann wenn man regelmäßig trainiert. Auch im Freizeitsport sollte man sich mit der geeigneten Ernährung auseinander setzen.
Die richtige Ernährung hilft auch Beschwerden während und/oder nach dem Sport zu vermindern. Auch Unverträglichkeiten oder Intoleranzen werden in der individuellen Sporternährung berücksichtigt.
Auch im Gesundheitssport (z.B. leichtes Walking) macht es Sinn, sich Gedanken um die Ernährung zu machen. Die Beratungsempfehlungen unterscheiden sich dann aber von der typischen Sporternährung. Wenn du dich gesünder ernähren möchtest, kontaktiere mich gerne.E
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Im Bereich Sport arbeite ich mit meinen Kollegen aus dem TTZ-Linz (Therapie- und Trainingszentrum Linz) zusammen. Sie bieten hochwertige Physiotherapie, sportwissenschaftliches- und personal Training an.
